Otužování je metoda, která posiluje náš imunitní systém a má spoustu blahodárných účinků – prokrvuje celé tělo i mozek, předchází vysokému krevnímu tlaku, nebo dokonce bolestem zad.
Otužování má několik forem, nechám zcela na vás jestli se budete otužovat ve sprše, nebo si třeba postupně ztlumíte topení v pokoji, nebo si každé ráno zacvičíte venku bez zimního oblečení.
Otužovat byste se měli postupně, začít malými krůčky.
Byla bych ráda, kdyby jsme společně zvládli minimálně 7 dní každodenního otužování v jakékoli formě a určitě uvidíme výsledky.